21天瘦10斤，50岁的她活患上像25岁

年纪是良多姑娘的紧箍咒。

耽忧长皱纹，斤岁耽忧长白头发，患上耽忧未来的像岁可能性越来越少。

总是天瘦说，我都这个年纪了，斤岁这个不能做，患上那个也不适宜。像岁

桎梏约束你的天瘦，始终不是斤岁年纪，而是患上你的心态。

在我的像岁21天荷尔蒙瘦身磨炼营中，姐妹们谋求的天瘦是：无龄感生涯！

明天的斤岁故事，来自第一期4班的患上放心姐姐，她说从小胖到大，50岁这一年退出了姐妹们的队伍，从报名到21天停止一共减了9.6斤，总体围少了17公分。放心姐姐已经退出了第二期，不断坚持，减到自己的目的！

50岁，有些姑娘已经认命了，任由肥肉不断妨碍；而放心姐姐却分心看待一餐一饭，分心装置身段，越活越美，也在期待一个更欠缺的自己。

不论是减肥仍是其余，年纪始终不是下场，真正的朽迈，是从你坚持自己那一刻开始的。

50岁的放心姐姐尚且要让自己活患上精采，你又在忌惮甚么呢？

如下是我的读者的原创翰墨，仅做了细微的编纂处置：

乐造诣是分心去做每一件事！——21天打卡心患上体味！

我是04班的放心，往年50岁，初始体重72.8千克，到二十一天打卡停止后减到68千克，共减9.6斤，四围总体围减小17公分。

这个下场令我惊喜，剖析我找到了精确的减肥措施，而且欢喜自己第一批就退出了珞宁的队伍，欢喜轻松地渡过了21天。

进入这个队伍，就患上子细去看待，天天子细看待三餐饮食，由于吃饱吃好不焦虑。

凭证营养师的食谱豫备食材，自己做减肥餐，摆盘摄影发圈，竣事逐渐地品味，享受每一餐的美食。

在这二十一天中，我历经良多干扰，婆婆妈生日宴、中秋节家宴、回外家聚餐、闺蜜小聚、同砚团聚等等。

纵然是这样，在营养师教育下也顺遂经由，并无因此而涨秤。

由于我清晰了该吃甚么不能吃甚么，学会对于食物的抉择。

分心做每一餐饭，摆盘、摄影、做记实

说到咱们的群，这个具备配合目的的群体，配合的话题，配合的倾向，天天各自晒晒各自的饮食，品评辩说一下各自的感触。

谁有疑难在群里一说，即将患上到反映，有鼓舞，有反对于，有兴趣。

看到有那末多缺少百斤的小妹妹还在减肥，像我这种大瘦子奈何样可能停下减肥的脚步？

外出爬山也要做好豫备

正若有句话所说，“不是你颜值不高，而是你流汗不够”。

是啊，惟独你自动了，坚持了，下场总会有的，自己要加油！

爱自己就要让自己变患上越来越好！

体重减掉，身段轻了，情绪欢喜，也自信了，全部天下都美不雅了，做甚么事都有定夺了，不退却了。

每一每一发现生涯中的美不雅

我要不断减肥，做个欠缺的自己，把65千克的目的改为60千克，三两个月理当能实现，想一想都感动，别管我，让我笑一阵。

再说说珞宁教师，颇为喜爱她的斯文可心。

那天看到她详尽的侧影，我在想等我瘦下来后，我也要在阳光短缺的午后，手持一本杂志，泡上一杯咖啡，听着柔柔的音乐。

概况甚么都不做，只是放空，都是一个欠缺的下战书，我的侧影也会那末美吗？

我也特被迫望，未来有一篇文章，确定要放一张放心姐姐美美的侧影照！

自动了坚持了就会有收获，不论你甚么年纪、形态，惟独违心，就能修正。来来来，退出第二期，让人生变患上更广漠。

良多同伙问21天食谱的食材从哪里买，我的首页橱窗有一部份，巨匠可能去看看。